7 eenvoudige manieren om gemotiveerd te blijven

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De grootste bankroet ter wereld is iemand die zijn enthousiasme voor het leven heeft verloren.

Matthew Arnold

Van alle kanten herhalen ze ons hoe belangrijk motivatie is om onze doelen te bereiken. Hiermee zal natuurlijk niemand ruzie maken. De vraag is: hoe houd je je motivatie lang vast?

We zijn zo verslaafd aan het nieuwe modieuze dieet, maar een week later eten we deze heerlijke taarten weer. Met zoveel enthousiasme pakken we een nieuw project aan en na een tijdje geven we het op, op de grond gegooid door tal van moeilijkheden. Elk jaar beginnen we een nieuw gezond leven, schrijven we ons in voor de sportschool en rennen we 's ochtends, en nu zijn de simulators stilletjes bedekt met stof, naar een verre hoek geduwd.

Motivatie is een krachtige kracht die ervoor kan zorgen dat we onszelf veranderen of de wereld om ons heen veranderen. Maar, zoals elke sterke emotie, kan het ons snel verlaten. Hier zijn zeven tips om dit te voorkomen.

1. Doe wat je leuk vindt

Ja, dit is in de praktijk veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. Toch is het de moeite waard om je inspanningen te concentreren op activiteiten die je leuk vindt. Stel je de volgende situatie voor:

Op het werk. Het is misschien geen tijd om door te gaan naar je droombaan, maar misschien is het verstandig om meer aandacht te besteden aan die dingen die je leuk vindt, en anderen te delegeren aan collega's?

Jouw doelen. Bij het stellen van een doel is het erg belangrijk om te zorgen voor de meest plezierige manier om het te bereiken. Als je bijvoorbeeld atletischer wilt worden, moet je het soort fysieke activiteit kiezen dat je plezier geeft, en niet wat wordt geadverteerd in glossy magazines.

Uw verplichtingen. Wees niet bang om nee te zeggen tegen alles wat je terneerdrukt en terugtrekt. Misschien is dit een van de belangrijkste vaardigheden in het leven.

2. Focus op het eindresultaat

De meeste van de echt belangrijke doelen vergen behoorlijke inspanningen van u, die alleen over een lange periode het gewenste resultaat kunnen opleveren. Je kunt wel streven naar een welvarend en zelfstandig leven, maar daarvoor zul je lang de schouders eronder moeten zetten.

In plaats van je te concentreren op de huidige moeilijke en onaangename taak, kun je je beter concentreren op de reden waarom je deze moet voltooien. Hang een foto van je dromen boven je werkplek en let er vaker op.

3. Begin met winnen

Als je een zware, stressvolle dag hebt of aan een nieuw project begint, probeer dan in het begin gemakkelijke, snelle taken uit te voeren die snel resultaat opleveren. Het zal je humeur een boost geven en je helpen het zelfvertrouwen te krijgen dat je nodig hebt om belangrijke dingen te beginnen. Meestal zijn dit taken die in een paar minuten kunnen worden voltooid, waardoor u een gevoel van voldoening heeft. Het kan gaan om het opruimen van uw bureau, het ontleden van uw e-mail of een telefoontje dat u al lang uitstelt, enzovoort.

4. Ga door met de moeilijke uitdaging

Nadat je een paar snelle, gemakkelijke taken hebt uitgevoerd terwijl de lont nog wakker is, kun je het beste je grootste uitdaging van de dag aangaan. Het is misschien niet gemakkelijk, maar als je eenmaal voorbij de hoofdtaak van de dag bent, lijkt al het andere een kleinigheid. Bovendien, als je het moeilijkste aan het einde van de dag uitstelt, zal het hoogstwaarschijnlijk soepel doorgaan naar de volgende dag en vervolgens naar de volgende. Dit maakt moeilijke taken onmogelijk.

5. Neem regelmatig pauze

Als je je verfrist en uitgerust voelt, is het heel gemakkelijk om gemotiveerd te zijn. Pauzes nemen is een geweldige manier om uw productiviteit te verhogen. In plaats van urenlang werk en rust te combineren in de armen van uitstelgedrag, heb je een duidelijke tijd om te werken en een specifieke tijd om te rusten. Het brengt organisatie in uw dag en helpt u zaken te doen zonder afgeleid te worden door externe zaken.

6. Neem niet te veel op je

De meesten van ons worden overweldigd door verschillende taken en doelen. We proberen veel tegelijk te bereiken, met als resultaat dat we alleen maar chronische vermoeidheid krijgen.

Laten we niet vergeten dat er maar 24 uur in een dag zitten en voor ons is er tijd voor rust, vermaak en plezier. De wens om tegelijkertijd slim, mooi en succesvol te zijn is natuurlijk goed, maar het is beter om maar één globaal doel tegelijk te hebben en daar je maximale aandacht aan te besteden. Zo heb je een veel grotere kans van slagen.

7. Beloon jezelf

Kleine prijzen voor elke belangrijke stap kunnen een goede motivatie zijn, vooral als je werk doet dat niet erg interessant voor je is. Een buitengewone pauze, een kopje koffie, een wandeling in het park of uw favoriete maaltijd - kies wat u echt lekker vindt en beloon uzelf, uw geliefde, voor echt succes.

Een van de belangrijkste factoren die geweldige mensen onderscheidt van hun minder succesvolle concurrenten, is hun niet-aflatende drive om hun doelen te bereiken. Door, ondanks moeilijkheden en mislukkingen, hun motivatie lange tijd op een hoog niveau te houden, krijgen ze de kracht, het doorzettingsvermogen en de vastberadenheid die de sleutel zijn tot het succesvol bereiken van elk doel. We hopen dat deze tips je hierbij helpen.