Controlefreak: hoe te stoppen met de controle te hebben en anderen niet woedend te maken?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Als je niemand vertrouwt, moet je op de hoogte zijn van alle gebeurtenissen en er altijd zeker van zijn dat je gelijk hebt - je hebt problemen.

Wie is een controlfreak?

Controlefreak is een informele term die een persoon beschrijft met een grenzeloze passie om alles om zich heen te beheersen. Hij moet koste wat kost de situatie beheersen en bereiken wat hij wil, zelfs als hij andere mensen ernstig onder druk moet zetten.

Verwar ze niet met doelgerichte mensen die weten hoe ze verantwoordelijkheid moeten nemen. Controlefreaks handelen niet uit goede bedoelingen. Ze worden gedreven door angsten.

Hoe herken je jezelf als een controlfreak

Controlefreaks zijn niet ongewoon. We ontmoeten ze bijna elke dag, alleen heeft iedereen het in een andere mate. Hoe te begrijpen dat u of uw dierbaren er bij zijn?

Weet je zeker dat alles alleen van jou afhangt?

Je denkt dat je alles in deze wereld kunt beïnvloeden. Zonder jouw mening wordt er geen beslissing genomen, de sneeuw zal niet smelten, de vogels zullen niet naar het zuiden vliegen.

Alles moet volgens plan verlopen en niets anders

Je maakt altijd lijstjes en plannen, en de minste afwijking van de koers is beangstigend. Een zorgvuldig geplande reis naar de bioscoop mislukte, brandden de roerei een beetje? Dit is niets minder dan een ramp.

Jouw motto: als je het goed wilt doen, doe het dan zelf

Taken delegeren en teamwork is niet jouw sterkste kant. Je weet zeker dat niemand anders het beter kan. Of het nu een kwartaalrapportage is, een runderkotelet of het vliegen in een straalvliegtuig.

Je vertrouwt mensen niet

Uw mate van wantrouwen ten opzichte van anderen is maximaal. Je twijfelt aan de competentie van specialisten en neemt soms zelfs taken op je die je niet begrijpt.

Je denkt dat je het beter weet dan anderen

Je bent niet gierig met advies, omdat je zeker weet dat je beter weet. En tot het laatste moment verdedig je je mening, totdat ze ernaar luisteren en het doen zoals het hoort.

Je hebt altijd gelijk

Je moet altijd gelijk hebben. En laat iemand proberen te betwijfelen dat wat je zei de ultieme waarheid is.

Je bent erg kritisch over de fouten van anderen

Omdat je alles weet en altijd gelijk hebt, accepteer je de fouten van anderen niet. Bovendien kun je, afhankelijk van jouw versie, elke situatie onder controle krijgen.

Je speelt in op een slechte afloop van gebeurtenissen en probeert dit op voorhand te voorkomen

Het is een goed idee om ruim van tevoren na te denken over de mogelijke uitkomsten van verschillende situaties. Maar je hieraan vasthouden is slecht, zeker in gevallen waar de omstandigheden niet te beïnvloeden zijn. En je bent klaar om al je kracht op te geven om een oplossing te vinden die er eigenlijk niet is.

Je moet van alles op de hoogte zijn

Hoe kun je een situatie beheersen zonder het te weten? Je moet je ervan bewust zijn als iemand een levensveranderende beslissing gaat nemen zonder erom te vragen.

Je bent een perfectionist in de laatste fase

Je hebt altijd gelijk, je weet alles en kan elke taak beter aan dan een ervaren specialist. Uw streven naar uitmuntendheid heeft zijn limiet bereikt. En ook als het niet meer beter kan, ben je ervan overtuigd dat het wel kan. Mits je het zelf doet natuurlijk.

Je hebt veel angsten

Bovenal ben je bang dat iets niet volgens plan gaat. Daarom moet u de vinger aan de pols houden en u op elk moment verzekeren tegen onvoorziene situaties. Helaas heeft niemand overmacht geannuleerd.

Waar komt obsessieve manie vandaan?

Oleg Ivanov is psycholoog, conflictoloog en hoofd van het Centrum voor Beslechting van Sociale Conflicten.

Een obsessieve wens om de situatie altijd onder controle te houden, is het bewijs van een zekere interne onbalans. In de regel kan de reden voor dit gedrag een verhoogde angst en het verlangen naar macht zijn.

Controlefreaks zijn bang voor alles wat hun normale manier van leven verstoort en niet in hun wereld past. Hun acties zijn een defensieve reactie en een poging om zichzelf te beschermen tegen onnodige schokken.

Als gevolg van het verlangen naar macht komt totale controle tot uiting in iemands acute verlangen om niet alleen bewust te zijn van de gebeurtenissen die met hem en zijn naasten plaatsvinden, maar er ook direct aan deel te nemen.

Sergey Kuzin business coach, kandidaat voor psychologische wetenschappen

Meestal komen alle problemen uit de kindertijd. Toevallig was het kind te gecontroleerd en toen hij opgroeide, begon hij dezelfde controle over te dragen aan anderen.

Het blijkt dat we soms zelf bijdragen aan het ontstaan van controlfreaks. Overmatige ouderlijke zorg in de kindertijd laat sporen na en kan in de toekomst een aanzienlijke impact hebben op iemands gedragspatronen.

Waarom is dat slecht?

In het dagelijkse leven

Naast het irriteren van anderen met constante druk, kwel je jezelf in de eerste plaats. Er wordt veel energie gestoken in het oplossen van niet-bestaande problemen, het piekeren over kleine dingen en het proberen te beïnvloeden van situaties waar je geen controle over hebt. Als je niet het gewenste resultaat krijgt, ervaar je een innerlijke tragedie. Zelfs als het punt is dat je het tweede suikerklontje niet in je koffie hebt gekregen. Deze ervaringen verminderen de kwaliteit van leven aanzienlijk, terwijl je de energie in een andere richting zou kunnen kanaliseren.

In een relatie

Je zult er nauwelijks van genieten als je elke ademhaling gecontroleerd wordt. Vertrouwen is de basis van een sterke en duurzame relatie, maar voor een controlfreak is het een pijnlijk onderwerp. Het is logisch dat de wens om op de hoogte te zijn van alle acties van de partner, het constant controleren van berichten aan de telefoon en opdringerige vragen geen van de deelnemers aan de relatie vreugde zal brengen.

aan het werk

Laat opblijven, rapporten afwerken, communiceren met klanten en tegelijkertijd routinewerk doen, terwijl een hele afdeling stilzit, is een beetje vreemd. In plaats van je directe verantwoordelijkheden op je te nemen, neem je taken op je waarvoor je collega's verantwoordelijk zijn. En niet omdat ze besloten te helpen, maar vanwege het gebrek aan vertrouwen in hun competentie. Zelfs als u een expert bent met een hoofdletter, is het onwaarschijnlijk dat u de eerste kandidaat voor promotie bent. Je weet tenslotte niet hoe je moet delegeren en blijkbaar denk je dat je met dwazen werkt, omdat je alles voor hen doet.

Hoe ermee om te gaan?

Oleg Ivanov is psycholoog, conflictoloog en hoofd van het Centrum voor Beslechting van Sociale Conflicten.

Als je dergelijke gedragspatronen bij jezelf begint op te merken, raad ik aan om een "helemaal gekke dag" door te brengen voor ontspanning. Neem een andere weg naar je werk, ontbijt op een ongewone plek, dat wil zeggen, verander de gebruikelijke manier van leven enigszins.

De expert legt uit dat het belangrijk is om te begrijpen: er gebeurt niets kritisch als je een beetje laat op je werk bent, een plak cake eet als lunch in plaats van soep, of 's avonds een wandeling maakt in plaats van de geplande reis naar de winkel.

Adem een beetje uit, maak je greep los en behaag jezelf met een spontane beslissing. Het belangrijkste is om het feit van de aanwezigheid van een probleem te beseffen en jezelf te ontspannen, om de situatie niet tot een kritieke grens te brengen.

Sergey Kuzin business coach, kandidaat voor psychologische wetenschappen

Omdat het probleem ook in wantrouwen ligt, is het eerste wat je moet doen het aanpakken. Ik raad aan om het werk van Stephen Covey Jr. "Vertrouwenspercentage". Dit boek legt duidelijk uit dat door jezelf, anderen en de situatie te vertrouwen, het leven 10% makkelijker en interessanter wordt.

Door wantrouwen aan te pakken, los je in ieder geval één probleem op. En als wantrouwen de wortel is van andere, nog grotere problemen, dan sla je met één schot meerdere vliegen in één klap.

Wat te doen voor dierbaren

Als iemand uit je omgeving een controlfreak blijkt te zijn, moet je rustig, maar duidelijk leren spreken: "Nee, bedankt." En nog beter, zachter: "Dank u voor uw bezorgdheid, maar ik zal doen wat mij goeddunkt."

Oleg Ivanov is psycholoog, conflictoloog en hoofd van het Centrum voor Beslechting van Sociale Conflicten.

Soms kan het lastig zijn om naasten op nadelen te wijzen, maar in het geval van controlemaniakken is dit noodzakelijk. Je moet delicaat, maar tegelijkertijd zelfverzekerd handelen om een duidelijke lijn in je relatie te trekken.

Het is belangrijk om geschikte zinnen voor een bepaalde persoon te vinden en met hem de momenten te bespreken die niet bij je passen. Het is genoeg dat iemand hoort: "Oké, alles komt op jouw manier." Hierdoor worden spanningen direct verlicht en kun je in een ontspannen omgeving compromissen sluiten.

Sergey Kuzin business coach, kandidaat voor psychologische wetenschappen

De expert adviseert om direct te bepalen tot welk type jouw controlfreak behoort: verslaafde, paranoïde of narcist, en wat zijn verlangen precies is. Het is duidelijk dat de narcist wil horen dat hij de beste is, en de paranoïde moet weten dat alles goed komt. Wees niet bang om het probleem te bespreken, probeer een aanpak te vinden voor je controlfreak. Zelfs als het de eerste keer niet lukt, geef niet op. Dit is beter dan stilzwijgend wrok op te bouwen.