7 handige vaardigheden die je niet in je comfortzone kunt leren

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Doen wat je wilt, en de verlangens van anderen niet vervullen, om hulp vragen en je gevoelens uiten - dit is onmogelijk om te leren zonder ongemak te ervaren.

De uitdrukking "Ga uit je comfortzone" is al lang een standaard geworden voor alle motiverende toespraken. Het clichématige karakter neemt echter niet weg dat veel nuttige levensvaardigheden alleen onder stressvolle omstandigheden kunnen worden geleerd.

Welke vaardigheden op deze lijst staan, daar wil ik het vandaag over hebben.

1. Doe wat je wilt

Doen wat je wilt, kan ongemakkelijk zijn. Immers, van kinds af aan wordt ons geleerd onze verlangens te correleren met die van anderen en beslissingen te nemen die niet altijd in ons voordeel zijn.

Weet je nog hoe het was in een Sovjet-cartoon: "Wil je? Wordt overgestoken!" Deze zin werd door veel ouders overgenomen.

Wanneer een persoon iets gaat zeggen of doen, denkt hij vaak na over hoe ze naar hem zullen kijken en wat ze zullen zeggen, hoe ze zullen reageren, en weigert hij zijn "wil". We negeren vaak onze interesses in welk werk we moeten kiezen, met wie we moeten zijn en zelfs wat we moeten dragen. Dit alles om goede relaties met anderen te onderhouden.

Doen wat je wilt is een gewoonte die zich ontwikkelt in een ongemakkelijke omgeving. Pas als je de verwachtingen van anderen hebt overstemd, kun je horen wat je zelf wilt.

Er is ook een alternatief - in je comfortzone blijven. Maar zorg er dan voor dat al je verlangens echt van jou zijn en niet van iemand anders. Hoe kun je anders genieten van het uitvoeren ervan?

2. Doe niet wat je niet wilt

Deze vaardigheid heeft een meer bekende tegenhanger: het vermogen om nee te zeggen.

Zoals ik hierboven al zei, worden onze acties en verlangens vaak bepaald door de verlangens van anderen. Dit is te begrijpen als het gaat om naaste mensen: soms zijn we bereid meer voor hen te doen dan voor onszelf. Het probleem is dat we in het leven gemiddeld 5 tot 15 echt hechte mensen hebben (volgens antropoloog Robert Dunbar), en we proberen een veel groter aantal te plezieren.

Zo behouden we onze comfortzone. Je hoeft niet op te komen voor je verlangens, je hoeft niet in conflict te komen en je hoeft geen ruzie te maken. En toch wil ik vragen: brengen deze acties echt plezier?

En zo niet, is dat een eerlijke prijs voor comfort?

3. Spreek voor een publiek

Er is een theorie dat angst voor prestaties een van de aangeboren eigenschappen van mensen is. Vanuit het oogpunt van de ontwikkeling van de samenleving symboliseert het de prestatie van een eenling voor een stam die hem kan verdrijven. Vandaar de angst.

Zelfs grote redenaars zeggen dat de opwinding door de jaren heen nooit weggaat. Elke keer dat ze zichzelf een beetje moeten overwinnen, ervaren ze ongemak om de eerste stap op het podium te zetten. Maar dit is een stap waarna euforie intreedt.

Iemand die vaak voor publiek optreedt, zal bevestigen dat de enige manier om minder bang te zijn, is door meer op te treden. Je kunt naakt poseren voor het publiek of drinken voor moed, maar de kunst van het spreken voor anderen impliceert een ongemakkelijke omgeving. Aan de andere kant houden ervaren sprekers van dit ongemak omdat het een voorbode is van succes.

4. Beheers jezelf in conflict

Een conflictsituatie is stressvol. Een persoon kan woede niet inwisselen voor genade met een vingerknip. Het kost tijd, en vooral oefening, om te leren hoe je gemakkelijker kunt reageren op geschillen en meningsverschillen.

Dat wil zeggen, je moet in een conflict raken om te begrijpen hoe je je erin moet gedragen en niet bezwijken voor emoties.

Het geheim is om triggers te leren herkennen die conflicten uitlokken. Noteer elke keer uw reacties en maak ze steeds redelijker.

Hoe vaker je dit doet, hoe meer aandacht je voor jezelf krijgt en hoe makkelijker het voor je zal zijn om de volgende keer adequaat te reageren. Als gevolg hiervan leer je te profiteren van dergelijke situaties zonder de zenuwcellen te beschadigen.

Zoals altijd kun je in je comfortzone blijven en conflicten en stress vermijden. Dit is echt makkelijker op korte termijn. Maar na verloop van tijd zullen je sociale vaardigheden verslechteren, omdat je ruzie vermijdt, en proberen andere mensen te begrijpen, alleen oppervlakkig met hen communiceren, zal niet werken. Het is als leren zwemmen op de bank.

5. Wees de eerste

Deze vaardigheid combineert meerdere aspecten tegelijk. Een van de belangrijkste is het vermogen om jezelf niet te benijden of te vergelijken met anderen.

Misschien zal iemand bezwaar maken: “Maar hoe zit het met de atleten? Ze vergelijken zichzelf constant met elkaar en proberen hun rivalen te overtreffen. Dit is gedeeltelijk waar, maar niet altijd waar voor geweldige atleten.

Tot 6 mei 1954 waren wetenschappers ervan overtuigd dat een persoon geen mijl kan rennen in minder dan 4 minuten - in ieder geval is hij gegarandeerd zijn gezondheid in gevaar te brengen. Op die dag brak de Britse hardloper Roger Bannister dit record, en in de jaren na hem - tientallen andere atleten. Roger concurreerde met zichzelf en was daarmee de eerste.

Concurrentie maakt ons altijd ongemakkelijk, omdat het extra inspanningen vereist om het resultaat uit het verleden te overtreffen en naar het volgende niveau te gaan. Je moet efficiënter werken, meer trainen, meer geven enzovoort.

Als de wens om de eerste te zijn voor jou een belangrijke rol speelt in het vak, kom je onvermijdelijk in een oncomfortabele omgeving terecht. Het alternatief is om matige inspanning te leveren. Helaas maken ze mensen geen kampioenen.

6. Praat over je gevoelens

Praten over gevoelens betekent weerloos zijn en (voor de meesten) ongemakkelijk. Aan de andere kant blijft openhartigheid een van de beste manieren om te bewijzen dat we om deze persoon geven. In dit geval roept het ongemak twijfels op over de reactie op onze openhartigheid. Zullen ze ons begrijpen? Zullen ze lachen? Zullen ze het negeren?

We kunnen zwijgen, onze emoties opstapelen, maar op een gegeven moment zullen ze uitbarsten in een stroom die niet gecontroleerd kan worden.

Het is beter om iets over openheid te leren. Ja, door ongemak, maar het is effectiever dan elke keer ontploffen uit een overvloed aan gevoelens en bedolven worden onder een lawine van stress.

7. Vraag om hulp

Als we om hulp vragen, geven we eigenlijk toe dat we iets niet weten: een antwoord op een vraag of een oplossing voor een probleem. Sommige mensen beschouwen dit als een teken van domheid. In de praktijk is de herkenning dat je iets niet weet of niet weet de belangrijkste voorwaarde voor ontwikkeling.

De wijze Socrates zei: "Ik weet dat ik niets weet." Hij erkende, net als vele denkers en wetenschappers na hem, de beperkingen van zijn kennis om open te staan voor nieuwe dingen.

En toch, je onwetendheid toegeven is stressvol. Maar zonder deze stress zullen we niet in staat zijn om te gaan met moeilijkheden die niet alleen kunnen worden overwonnen. En er zijn er genoeg in het leven van een persoon.

Het alternatief is zwijgen en zelf een oplossing zoeken. Dit kan ook een effectieve aanpak zijn. Maar waarom zou u met uw handen goud opgraven als u een stuk gereedschap krijgt aangeboden?

Niet voor niets associëren we stress met het verlaten van onze comfortzone. Biologisch gezien is stress de voorbereiding van het lichaam op actie. Snelle hartslag, snelle ademhaling, cellen vullen met zuurstof, verhoogde concentratie. Bij stress bereidt ons lichaam zich voor op bedreigingen, zodat we ze kunnen overwinnen.

Elke vaardigheid in kwestie ontwikkelt zich onder ongemakkelijke, stressvolle omstandigheden. Maar na verloop van tijd wordt dit ongemak vervangen door de vreugde die je leeft door je verlangens, betere resultaten behaalt en effectiever met mensen communiceert.

Ik denk dat het leven comfortabel kan zijn, maar ongelukkig, of het kan ongemakkelijke omstandigheden toelaten, maar meer plezier brengen. En wij bepalen zelf welke optie bij ons past.