Dieetalcohol is een onuitgesproken taboe. Maar soms kun je je een glas wijn of een glas bier met vrienden veroorloven, als je je aan deze regels houdt
Lifehacker.ru-producer Sergey Bulaev deelt zijn ervaring met meditatie na een retraite in Thailand. Ik denk dat iedereen wel eens van meditatie heeft gehoord, en tegelijkertijd is iedereen hoogstwaarschijnlijk anders. Je kunt slechts een paar minuten per dag mediteren, of je kunt naar speciaal aangewezen plaatsen gaan en binnen een paar weken verlicht worden.
Gezichtsinjecties en anti-aging behandelingen worden steeds populairder. We zoeken uit wat het verschil is tussen de bestaande methoden en welke het beste is om te kiezen
Hoeveel training heb je per week nodig om echte resultaten te zien? De lifehacker heeft dit probleem ontdekt en vertelt hoe je een schema correct kunt opstellen
Naast de juiste verhouding van BJU zijn vezels belangrijk voor een normale spijsvertering en de algehele gezondheid. We vertellen je precies waarvoor het handig is en waar je het kunt vinden
We zoeken uit waarom je eiwitten nodig hebt, hoeveel ervan in voedsel moet zitten, welke voedingsmiddelen bevatten en hoe je een dieet kunt samenstellen rekening houdend met de behoeften van het lichaam
Iedereen heeft een pauze nodig van de saaie werkdagen. We bieden je een selectie van asana's die je niet alleen helpen je lichaam op orde te brengen, maar ook je humeur te verbeteren en je van de blues te verlossen. Al deze oefeningen vereisen weinig flexibiliteit of vaardigheid.
Susan Hassig, een epidemioloog aan de Tulane University, sprak over welke plaatsen veilig zijn om te bezoeken en wat je het beste kunt opgeven tot het einde van de pandemie
Historisch gezien gebeurde het gewoon zo - het Russische volk (en daarmee ook de Oekraïners, de Wit-Russische en een paar andere naburige mensen), drinkt voor het grootste deel veel. Dit werd het onderwerp van grappen, anekdotes, de reden voor veel gekke acties en een reden om op te scheppen (“Ik heb gisteren in een uur een fles wodka in één keel gegeten, ben je zwak?
Een gezonde en gezonde nachtrust: 12 yoga-oefeningen. Meditatie. Laten we beginnen met de belangrijkste ontspanning - ontspanning van het bewustzijn
Er is vaak de mening dat zaken altijd op de eerste plaats moeten komen, belangrijker dan familie, vrienden en zelfs meer sport. Maar deze benadering is verkeerd
Mobiele apps beloven stress en angst te verminderen, ons te behoeden voor overbelasting en te helpen de geestelijke gezondheid te behouden. Maar werken ze?
Flessen, huishoudfolie, aluminium blikjes, plastic schalen - de meeste verpakkingen zijn tegenwoordig gemaakt van polycarbonaat plastic. De stoffen in hun samenstelling beïnvloeden ons echter veel sterker dan we denken
Voedingsdeskundige Maria Cross beschreef hoe ze de lekkende darm genas die de psychische stoornis veroorzaakte. Wat is het lekkende darmsyndroom? De darm verteert niet alleen voedsel en haalt er voedingsstoffen uit. Het vertegenwoordigt een beschermende barrière tussen de interne organen en de buitenwereld.
Elke zichzelf respecterende persoon heeft een reeks regels waaraan hij zich houdt om de negatieve effecten van alcohol kwijt te raken. En helaas zijn de meeste van hen regelrechte onzin. We besloten om erachter te komen welke tips echt helpen bij een kater, en welke niets meer zijn dan een mythe.
Een eenvoudige en veilige manier om het probleem zelf op te lossen als het kind een klein vreemd voorwerp in zijn neus steekt
In dit artikel vind je een selectie van geweldige trucs waarbij het menselijk lichaam betrokken is
"Drink, kinderen, melk - je zult gezond zijn!" - een uitdrukking die bekend is uit de kindertijd. Maar weinig volwassenen weten waarom melk als gezond wordt beschouwd. Dit zal in het artikel worden besproken. Reden 1: sterke botten en tanden Een van de belangrijkste macronutriënten voor het leven van het lichaam is calcium.
In dit artikel leer je hoe je kunt afvallen door maaltijden te noteren met behulp van een voedingsdagboek
Kunt u een paar uur per dag slapen en alert en productief blijven? Dit is mogelijk als u polyfasische slaap probeert
Heel vaak besteden we niet genoeg aandacht aan onze geestelijke gezondheid. En dit is erg gevaarlijk in de moderne wereld met zijn hectische tempo, met een heleboel dingen om te doen en een immens aantal kennissen. Op een dag kan er een moment komen waarop ons lichaam gewoon "
Leid je liever een actieve levensstijl? Waarom dan niet gaan schermen in plaats van hardlopen of yoga? Als we het hebben over een actieve levensstijl en lichamelijke opvoeding, dan denken we vandaag aan hardlopen, de sportschool, yoga en andere populaire activiteiten.
Slaaptrackers zijn apps die het wakker worden een stuk makkelijker maken. We hebben ze een week op onszelf getest en zijn klaar om over hun voordelen te praten
Ondanks het feit dat alle mensen verkouden worden, en sommigen zelfs meerdere keren per jaar, weet niet iedereen wat en hoe een verkoudheid wordt behandeld
Welke processen in ons hoofd zijn van invloed op het feit dat we de golf van geluk en lichtheid voelen na het sporten? Hoeveel moet je oefenen om altijd in een goed humeur te zijn?
Je brengt acht uur per dag op kantoor door, zittend aan je bureau en starend naar je monitor. Hoe de gezondheid te behouden in dergelijke omstandigheden? Voeg vijf eenvoudige oefeningen toe aan je schema. Wist je dat lang achter je bureau zitten bijna hetzelfde is als roken?
Stress kwijtraken: progressieve spierontspanning
10 tips om het voortijdige verouderingsproces om te keren
Er zijn eenvoudige stappen die gemakkelijk te volgen zijn en een positieve invloed hebben op uw gezondheid en welzijn
Hartkloppingen, trillende handen, natte handpalmen - dit zijn allemaal niet erg prettige gevolgen van een overdosis cafeïne
12 Minute Athlete is een geweldige site met een verscheidenheid aan HIIT-workouts
Als je de eerste fitnesstracker kiest, moet je klaar zijn om afscheid te nemen van de gemiddelde $ 100. Gezien de onzekerheid over de noodzaak en het nut van dit gadget is de hoeveelheid aanzienlijk. Het nieuwe model van Misfit lost dit probleem voor je op en biedt uitstekende functionaliteit voor een meer dan democratische prijs.
Als je denkt dat je honger hebt, weet je dan zeker dat je op dit moment echt voedsel nodig hebt en bijvoorbeeld geen stress wilt grijpen? Vandaag zullen we praten over hoe je emotionele honger kunt onderscheiden van fysieke honger, en hoe je emotioneel overeten kunt voorkomen.
Vandaag hebben we het over hoe we onszelf kunnen vullen met energie voor nieuwe prestaties in de kou en hoe we het vreselijke en onbegrijpelijke vitaminetekort kunnen verslaan waarmee artsen ons bang maken
Het trainen van de buikspieren geeft niet altijd het gewenste resultaat. Veelvoorkomende dobbelstenen-mythen ontkrachten om uw trainingen effectiever te maken