De klimoefening is geweldig voor zowel krachttraining als cardiosessies. We analyseren de uitvoeringstechniek en laten verschillende variaties zien
Deze beweging was vroeger erg populair, maar nu is alles veranderd. We zoeken uit wie de pullover-oefening kan gebruiken en hoe we dit correct kunnen doen
De Flip Curl is een geweldige oefening die kracht en uithoudingsvermogen in je bovenlichaamspieren opbouwt. En je hebt alle kans om het in één dag onder de knie te krijgen
Met kracht op de balk uitstappen is een coole oefening voor gevorderde sporters. Een lifehacker helpt je de techniek voor crossfit en training te begrijpen
De hummerpers kan zijn plaats innemen in uw programma. Toegegeven, je moet het voor bepaalde taken gebruiken. Wij vertellen wie geschikt is voor deze oefening
De tekenen van een hartaanval kunnen verschillen. Iemand heeft er veel en ze worden uitgesproken. Anderen ervaren daarentegen slechts milde pijn en zwakte op de borst
Zelfs sporten in de sportschool of het overslaan van het ontbijt kan leiden tot hypoglykemie - een dodelijke daling van de bloedsuikerspiegel
Als de kortademigheid plotseling optreedt en gepaard gaat met verschillende andere symptomen, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. U kunt een hartaanval, anafylactische shock, longontsteking of diabetes krijgen
Oefeningen voor de heupen zullen je helpen om je benen en billen strakker en mooier te maken, en in combinatie met een dieet zul je snel een paar centimeter overtollig volume verwijderen
Lifehacker heeft ontdekt wat een hernia is, hoe deze te herkennen en te behandelen
De bilspierbrug is geweldig voor het aanspannen van de bilspieren en de spieren van de achterkant van de dij. Lifehacker vertelt over de techniek en variaties van de oefening
Lifehacker ontdekte hoeveel calorieën je kunt verbruiken en hoe fitnessapparatuur de gewrichten, het hart, de longen en de spieren beïnvloedt
De Beck Depression Scale is een test om te bepalen of een persoon een depressie heeft en hoe ernstig deze is. Het duurt maar 10 minuten
Kinesiotapes zijn zachte katoenvezeltapes met medische acryllijm. Uit het artikel van Lifehacker zul je ontdekken wat de wetenschap te zeggen heeft over kleurstrepen
Lifehacker legt uit waarom de roeimachine zo goed is en beschrijft het trainingsprogramma erop voor zowel beginners als gevorderden
De horizontale bloktrekbeweging is een eenvoudige en comfortabele beweging die zelfs voor absolute beginners geschikt is. We begrijpen samen de techniek van de implementatie ervan
Een lifehacker begrijpt hoe sporten tijdens de menstruatie schadelijk kan zijn en hoe het nuttig is, en geeft ook advies hoe het goed te doen
Deze kwaliteit maakt je een "machine" in sport en in het leven. Een lifehacker zal je vertellen hoe je krachtuithoudingsvermogen kunt ontwikkelen door middel van training en hoe je tegelijkertijd kunt eten
Fabrikanten schrijven veel van de voordelen toe aan BCAA-supplementen. We zoeken uit of dit zo is, en vertellen voor wie deze supplementen nuttig kunnen zijn
Een lifehacker begrijpt hoe creatine werkt, hoe veilig het is en of deze stof echt nodig is voor wie zijn prestaties wil verbeteren
Weight gainers zijn sportvoedingsproducten voor gewichtstoename. We zoeken uit wat er in hun samenstelling zit en vertellen je of het de moeite waard is om ze in je dieet op te nemen
Pre-workoutcomplexen zijn supplementen gemaakt van psychostimulantia, aminozuren, vitamines en andere ingrediënten. Ze geven energie, vergroten het uithoudingsvermogen, helpen bij het opbouwen van spieren en afvallen, en verbeteren de algehele atletische prestaties
Lifehacker legt uit hoe u uw teint kunt verbeteren en uw huid gezonder kunt maken. Voorraad op groene thee en zijden kussenslopen
Eenvoudige instructies om uw huidtype te bepalen, advies over het kiezen van cosmetica en geweldige recepten voor zelfgemaakte maskers helpen u er perfect uit te zien
Met een beetje inspanning heb je een schone, gladde, stralende huid van binnenuit. De huid verandert met de leeftijd. Daarom moeten we niet alleen de basisregels van schoonheid onthouden, maar ook de gezichtsverzorging om de 10 jaar veranderen
Als je cosmetica langs de massagelijnen aanbrengt en regelmatig masseert, blijft de huid van gezicht en hals jong en mooi. Het belangrijkste is om deze magische lijnen te vinden
De lifehacker bereidde een acht weken durend squatprogramma voor. Het is gemakkelijk thuis te doen en je hebt geen apparatuur nodig
De lifehacker begrijpt wat het nut is van de stuwkracht van het bovenste blok en of het kwaad kan. Ook vind je de juiste techniek en verschillende variaties van de oefening
Crossover biceps curls, expander dumbbell curls, reverse grip pull-ups en andere biceps oefeningen die je spieren doen branden
Kies 1-2 triceps-oefeningen die voor u werken en neem ze op in uw trainingen. Voer 3-5 sets van 8-12 keer uit. Pak het gewicht op zodat de laatste herhalingen in de nadering met moeite worden gegeven, maar de techniek lijdt er niet onder
Je hebt meer dan een week oefening nodig, maar het resultaat is het waard. Het optillen van rechte benen in de hang is immers een echte kampioen in belasting van de spieren van het lichaam
Er is nog voldoende tijd voor de volgende poging - besteed het zodat u nergens spijt van krijgt. We zoeken uit wat je moet doen als je niet naar de universiteit bent gegaan
Als je niet één keer kunt optrekken, hoef je geen swing en schokken toe te voegen. Dit kan letsel tot gevolg hebben. Begin met tiloefeningen die je spieren versterken, en doe dan je eerste pull-ups met de juiste techniek
Bepaal de hoeveelheid informatie die je nodig hebt, verzamel informatie over de leraar, bepaal welk cijfer je nodig hebt - deze en andere tips om te slagen voor het examen zullen je helpen je voor te bereiden op de meeste van hen
Voor degenen die denken dat studeren duur, saai en over het algemeen tijdverspilling is, zijn er enkele overtuigende argumenten
Ze zijn zacht, pluizig, speels, ze hebben luxueuze staarten en een rustgevend, rollend spinnen. Zelfs een foto of video met katten kan je humeur meteen verbeteren! Maar Lifehacker ontdekte een aantal serieuzere redenen om zo snel mogelijk een kat te nemen
Wetenschappers hebben ontdekt hoe ze snel informatie kunnen onthouden en nieuwe vaardigheden kunnen leren. Regelmatige herhalingen werken niet goed, er zijn betrouwbaardere methoden
Elimineer tijdelijk afleiding of bescherm uw kinderen online tegen ongepaste inhoud. Alle volgende methoden blokkeren de toegang tot de sites van uw keuze via alle browsers
Gestalt is een geheel dat uit vele componenten bestaat, maar tegelijkertijd meer is dan de som der delen
Instructies voor degenen die pas dichter bij de lunch tot bezinning komen. Je vergeet gewoon veel voor de hand liggende dingen