Sporten tijdens de zwangerschap is een hulp voor de aanstaande moeder en kind. We vertellen je wat je moet onthouden bij het kiezen van het type fysieke activiteit
Statische oefeningen, snel rennen, simulators - wat te kiezen? Als je nog geen trainingssysteem voor jezelf hebt samengesteld, dan helpt onze korte handleiding
Welke leeftijdsgebonden veranderingen treden op in ons lichaam en hoe ermee om te gaan? Of niet om te vechten? Omgaan met voedings- en fitnessexpert Pamela Peak
De reden voor de extra centimeters in de taille kan niet alleen lichaamsvet zijn, maar ook enkele spijsverteringsproblemen. In dit artikel wordt uitgelegd hoe u ermee om kunt gaan. Ben je die extra kilo's niet kwijt en kijk je verdrietig naar je figuur in de spiegel?
Je hebt waarschijnlijk gemerkt hoe vermoeidheid geleidelijk een deel van je leven is geworden. We zullen je vertellen hoe je om kunt gaan met vermoeidheid, zelfs als je de moed verliest
Tim Ferris interviewde professionals, atleten en wetenschappers over hun dagelijks leven en leerde nieuwe feiten over training, gezond eten en herstel van blessures
Als u zich zorgen maakt over rugpijn, kniepijn, heuppijn en hoofdpijn, moet u op uw manier van lopen letten. We zoeken uit hoe u correct kunt lopen en met welke oefeningen u dit kunt leren
Het enige dat je nodig hebt, is 15 minuten over, comfortabele kleding en een vloerkleed of een oppervlak dat niet eng is om op te liggen. Deze glute workout zal je verrassen
In dit artikel laten we je zien hoe je buikspieren kunt bouwen met hangende en staande oefeningen. Deze aanpak is veel effectiever dan crunches en torso-lifts
Achterover kantelen van het bekken komt vaak voor als gevolg van lang zitten en veroorzaakt spinale aandoeningen. Een gedetailleerde gids zal u helpen deze houdingsstoornis te corrigeren
Denk je dat sporten lang duurt? Maar nee. Met deze training van 7 minuten kun je snel afvallen en spieren opbouwen
Als je Pilates nog niet hebt ontdekt, raden we het ten zeerste aan. Bijna iedereen kan het, en de kans op letsel neigt naar nul
Het zijn niet de goden die de potten verbranden. Een treffend voorbeeld hiervan is Vladimir Klitschko, een geweldige atleet met unieke prestaties, die zijn uitstekende fysieke vorm behoudt met behulp van de meest gewone regels en gewoonten die zeker binnen jouw macht liggen.
Iya, de auteur van Lifehacker, volgde de Urban Tri-workout en leerde hoe ze goed moest rennen, opwarmen en waarom trainen in een groep veel cooler is
Wat is fietsen, wat is het verschil met gewone fietstrainingen en hoeveel calorieën kun je in één sessie verbranden? We vertellen in dit artikel
Hef zeer zware gewichten voor spiergroei, eet zoveel mogelijk eiwitten en ren op een lege maag - deze punten moeten opnieuw worden bekeken om de training effectiever te maken
Is gluten echt slecht? We hebben in dit verband vijf van de meest belachelijke en ongegronde geruchten behandeld
We zullen je vertellen hoe de Amerikaanse special forces trainen, waarvoor fitness geen actieve rust en een verandering van activiteit is, maar een professionele noodzaak
Dit minimum aan sportsupplementen zal je helpen sneller te herstellen, je energieker en gezonder te voelen en je kwaliteit van leven te verbeteren
Een artikel over Crossfit-training als je de standaard gym-workouts beu bent. Dit artikel zal nuttig voor u zijn
Als je lang hebt gewacht op een ooievaar om je familie te bezoeken, maar hij lijkt je bestaan te zijn vergeten, dan raden we je aan om … je eten te herzien. Wat er precies moet worden veranderd en waarom - hierover in ons artikel. Ja Ja.
In dit artikel vertellen we je wat je voor en na je training moet eten, zodat je lessen productief zijn en je je goed voelt
Laten we de muur tussen jou en je lichaam afbreken die je zou willen. Uit dit bericht leer je hoe je kunt afvallen zonder honger en schade aan de gezondheid
Heb je een drukke dag gehad? Download een van de apps die je leert om te gaan met stress en je zenuwen te beschermen. Heb jij ook vaak te maken met een situatie waarin de omgeving je volledig uit balans brengt? Eindeloze telefoontjes, brieven, vergaderingen, deadlines, problemen met klanten of collega's - het is moeilijk om kalm te blijven in deze modus.
Met 10 minuten meditatie per dag kun je irritatie kwijtraken en het hart versterken
Voor dit bericht hebben we de handigste artikelen over sport en gezondheid geselecteerd. Meet - de beste sporttraining van 2015 volgens Lifehacker
In dit artikel vindt u eenvoudige en effectieve oefeningen voor gezicht en hals die de tijd terugdraaien en uw frisheid herstellen
Puistjes en schaafwonden van een gelaatsscherm kunnen ook op een gezonde huid verschijnen. Uitgezocht hoe ze te verwijderen en wat te doen zodat ze niet opnieuw verschijnen
Producten voor de huid die beschermen tegen schadelijke effecten en deze glad en gezond maken. Neem ze gewoon op in uw dieet en vergeet rimpels
De "star rating" van hotels heeft geen invloed op het aantal bacteriën in de kamer. In een vijfsterrenhotel is de kans op het oplopen van bacteriën groter. Waarom? Ontdek het in ons artikel
Om te beginnen met sporten, heb je een verlangen en goede helpers nodig. Bijvoorbeeld slimme horloges, draadloze koptelefoons en diagnostische weegschalen
We zullen u vertellen hoe uw eigen huis u kan schaden, evenals tips over hoe u uw leven kunt veranderen om enkele van de oorzaken van obesitas weg te nemen
We kennen allemaal de voordelen van het drinken van water voor het lichaam. Maar ondanks dit blijven we allerlei schadelijkheid drinken. Lees in dit artikel hoe je kunt stoppen met het pesten van je lichaam en er eindelijk aan kunt wennen om voldoende water te drinken.
“Uit mijn hoofd”, “in waanzin”, “op mijn oude dag begonnen” … We horen dit vaak. Dat wens je niemand toe. Ikzelf noch mijn ouders. Maar wat te doen? Jaren gaan voorbij! Ze eisen hun tol … In dit artikel - een gemakkelijke manier om helder denken te behouden tot op hoge leeftijd.
Om eerlijk te zijn, ben ik een vreselijk lui en passief persoon, vooral als het gaat om sporten. Maar op de een of andere magische manier zorgde de Adidas miCoach-app die ik je wil presenteren ervoor dat ik wil gaan sporten, vooral omdat er een mogelijkheid is om hem te gebruiken in mijn dagelijkse ochtendoefeningen, wanneer ik een paar haltes van mijn werk naar rustig lopen voor een werkdag.
Het is mogelijk om de tijd die het lichaam nodig heeft om zich aan te passen aan de nieuwe tijdzone te verminderen! Deze tips kunnen u helpen om sneller om te gaan met slaperigheid, verlies van eetlust en andere vervelende symptomen. Als je vaak reist, dan weet je hoe het is om van tijdzone te veranderen en last te hebben van een jetlag.
In dit artikel laten we u verschillende manieren zien om uw sportschooltraining te diversifiëren en weer het maximale uit het proces te halen
Iemand weet hoe hij niet ziek moet worden: hij kleedt zich warm aan, drinkt hete thee met citroen, maar nee, nee, hij raakt verkouden. We zullen u eraan herinneren hoe u ziekten kunt voorkomen
In dit artikel vind je 10 extra en niet voor de hand liggende manieren om vaseline te gebruiken om voor jezelf en je lichaam te zorgen
Voedselverslaving is niet alleen een probleem voor mensen met overgewicht. Ontdek of dit uw zorg is door deze 15 vragen te beantwoorden