Deadlifts, push-ups, lunges en meer - deze training van 90 minuten zal elke spier in het lichaam trainen en zoveel mogelijk calorieën verbranden
Yoga Medicine-oprichter Tiffany Crookshank biedt enkele eenvoudige trucs om de spijsvertering te verbeteren. Niets ingewikkelds, gewoon ontspanning
Het grootste gevaar voor je figuur zijn niet de calorieën uit ethanol, maar de omstandigheden die het creëert. Lifehacker vertelt hoeveel alcohol je per dag mag drinken om geen extra kilo's aan te komen
Bewegen beschermt niet alleen je gezondheid en een goede fysieke conditie, maar ook een gezond brein. Dit is wat wetenschappers hierover zeggen
Moet je doorgaan met het consumeren van sportvoeding als je al de gewenste vorm hebt bereikt? Ja, en ja weer! Waarom dit zo belangrijk is - we begrijpen dit artikel
Eerst verlies je gewicht, dan kom je aan, en dit herhaalt zich keer op keer. Aan de hand van het voorbeeld van het spel "Mario", legt Lifehacker uit hoe je van overtollig gewicht af kunt komen
Nu weet de wetenschap betrouwbaar hoeveel je nodig hebt om push-ups te doen om jezelf te beschermen tegen hartproblemen en langer te leven. Het is tijd om deze oefening onder de knie te krijgen
Knieartrose is een ziekte van mensen die niet rennen. Dit is de conclusie van Amerikaanse wetenschappers
Urban Tri-lessen zijn een gemakkelijke manier om je cardio-workouts te diversifiëren, interessanter te maken en nieuwe emoties op te wekken. Probeer het zelf
Leer correct bewegen, niet alleen in de sportschool, maar ook in het dagelijks leven, zodat het tillen van een zware tas of kinderwagen geen letsel tot gevolg heeft
Hartslag is de hartslag, bij de gewone mensen de hartslag. Typisch, hoe lager deze indicator, hoe beter de gezondheid van het menselijke cardiovasculaire systeem wordt beschouwd
Iedereen die voor het eerst naar de sportschool komt, waant zich in een horrorfilm. Fanatici fluisteren van alle kanten: "Maak de basis", "Alleen de basis"
Hoe te beginnen met joggen, hoe te trainen en wat te eten - tips voor degenen die er niet van dromen om marathons te lopen, maar zichzelf in vorm willen houden
Oefeningen om de spijsvertering te verbeteren: 3 eenvoudige asana's
Af en toe naar de sportschool gaan is niet genoeg; zulke trainingen hebben geen zin. We moeten uitzoeken wat voor soort lichamelijke activiteit en waarom we nodig hebben
We hebben uitgezocht met welke cardio-apparatuur je de meeste calorieën kunt verbranden in minder tijd, en welke je het beste kunt vermijden
U kunt uw trainingen diversifiëren door er lichaamsgewichtoefeningen aan toe te voegen. Het kan oefenen op de trap. We zullen je vertellen hoe je het correct doet
De knieën zijn een van de meest traumatische gebieden. Orthopedisch chirurg Michael Stewart vertelt wanneer je moet staan en wanneer je je geen zorgen hoeft te maken over vreemde knarsende knieën
In dit artikel hebben we fitball-oefeningen verzameld waarmee je de eigenaar kunt worden van een mooi figuur
Er zijn acht redenen waarom het gewicht niet weggaat. Kijk in het artikel voor uw situatie en gebruik de voorgestelde manieren om het proces te stimuleren
Onze selectie helpt u te bepalen hoeveel energie wordt verbruikt tijdens verschillende trainingen. U kunt de juiste oefening kiezen en calorieën verbranden
Als je dit leest, zal je drang om te roken gewoon verdwijnen
Antioxidanten: Dit gaat over antioxidanten. Interessante alternatieve mening uit wetenschappelijke bron. Voors en tegens
Een droge huidverzorging is een must, vooral in het koude seizoen. Deze eenvoudige en effectieve tips helpen bij het herstellen van een gladde, stevige huid tot een droge huid
In de winter heeft de gezichtshuid speciale verzorging en bescherming nodig. We delen handige tips om je gezicht in de winter te verzorgen zodat je later in het voorjaar geen last hebt
Squats met een halter en met halters, met een lint en een bank - we zullen u vertellen welke optie voor u geschikt is, afhankelijk van uw fysiologische kenmerken
Beenzwaaien, push-ups, sprongen en lunges - deze oefeningen kunnen buiten worden uitgevoerd, zelfs bij temperaturen onder het vriespunt. Je zult niet kunnen bevriezen
Dagelijkse trainingen hebben zowel voor- als nadelen. Aan de ene kant ontwikkel je goede gewoonten, maar je kunt ook gewond raken
Lichaamstypes zijn te wijten aan de verschillende stofwisseling van elke persoon. Als u uw type kent, kunt u de oefeningen doen die voor u werken
Wat is een alginaatmasker, hoe het verschilt van anderen en hoe het thuis te bereiden - we begrijpen alle fijne kneepjes van het probleem
Yoga voor de buik is je trouwe assistent in de strijd voor een slanke taille. Welke asana's je zullen helpen slanker te worden - dat vertellen we je in dit artikel
Een sedentaire levensstijl als de belangrijkste vijand van de moderne mens. Hoe blijf je gezond als je de hele dag op kantoor moet zitten?
Cafeïne is niet het enige dat je 's ochtends wakker kan houden. We hebben negen alternatieven voor deze stof gevonden die je zullen revitaliseren zonder verslavend te worden
Duidelijke instructies voor registratie en berekening van ziekteverzuim. Ontdek hoe een echt attest van arbeidsongeschiktheid eruit moet zien en hoeveel het zal betalen
Hoe contactlenzen de microflora van onze ogen kunnen veranderen, zegt oogarts Lisa Park
Veel mensen geloven dat je je gezichtsvermogen kunt verbeteren en zelfs in volledige duisternis kunt leren zien als je veel wortelen eet. Begrijpen of wortelen het gezichtsvermogen verbeteren
Als u niet weet hoe u uw gezichtsvermogen kunt verbeteren door constant achter een computer te werken, lees dan eenvoudige tips over het instellen van uw monitor, oogzorg en speciale oefeningen
Hoe het geheugen te verbeteren? Ga vaker naar parken en bossen. Volgens wetenschappers duurt het maar een half uur om in de natuur te zijn om het effect te merken
Een gepersonaliseerd trainings- en voedingsprogramma is voor onze auteur ontwikkeld door een trainer uit Sydney. Het doel is spiergroei. Zal Sasha slagen? We zullen zien
Tot voor kort was het niet duidelijk hoeveel beweging om de mentale voordelen te plukken. Wetenschappers uit Oxford en Yale wijdden een grootschalig onderzoek aan deze kwestie