Gezondheid 2024, November

Weekendtraining: vrouwelijke versie

Weekendtraining: vrouwelijke versie

Deadlifts, push-ups, lunges en meer - deze training van 90 minuten zal elke spier in het lichaam trainen en zoveel mogelijk calorieën verbranden

Yoga voor degenen die hun maag willen helpen

Yoga voor degenen die hun maag willen helpen

Yoga Medicine-oprichter Tiffany Crookshank biedt enkele eenvoudige trucs om de spijsvertering te verbeteren. Niets ingewikkelds, gewoon ontspanning

Is het waar dat alcohol je dik maakt?

Is het waar dat alcohol je dik maakt?

Het grootste gevaar voor je figuur zijn niet de calorieën uit ethanol, maar de omstandigheden die het creëert. Lifehacker vertelt hoeveel alcohol je per dag mag drinken om geen extra kilo's aan te komen

Door te oefenen wordt u slimmer en blijft u gezond op oudere leeftijd

Door te oefenen wordt u slimmer en blijft u gezond op oudere leeftijd

Bewegen beschermt niet alleen je gezondheid en een goede fysieke conditie, maar ook een gezond brein. Dit is wat wetenschappers hierover zeggen

Sportvoeding voor elke dag om fit te blijven

Sportvoeding voor elke dag om fit te blijven

Moet je doorgaan met het consumeren van sportvoeding als je al de gewenste vorm hebt bereikt? Ja, en ja weer! Waarom dit zo belangrijk is - we begrijpen dit artikel

Hoe overgewicht te verslaan: we begrijpen het voorbeeld van het spel "Mario"

Hoe overgewicht te verslaan: we begrijpen het voorbeeld van het spel "Mario"

Eerst verlies je gewicht, dan kom je aan, en dit herhaalt zich keer op keer. Aan de hand van het voorbeeld van het spel "Mario", legt Lifehacker uit hoe je van overtollig gewicht af kunt komen

Hoeveel moet je push-ups doen om gezond te zijn: wetenschappers hebben het exacte aantal genoemd

Hoeveel moet je push-ups doen om gezond te zijn: wetenschappers hebben het exacte aantal genoemd

Nu weet de wetenschap betrouwbaar hoeveel je nodig hebt om push-ups te doen om jezelf te beschermen tegen hartproblemen en langer te leven. Het is tijd om deze oefening onder de knie te krijgen

Ren voor je knieën

Ren voor je knieën

Knieartrose is een ziekte van mensen die niet rennen. Dit is de conclusie van Amerikaanse wetenschappers

Hoe u uw cardiotraining kunt diversifiëren en meer kunt doen dan normaal?

Hoe u uw cardiotraining kunt diversifiëren en meer kunt doen dan normaal?

Urban Tri-lessen zijn een gemakkelijke manier om je cardio-workouts te diversifiëren, interessanter te maken en nieuwe emoties op te wekken. Probeer het zelf

Hoe u de gewoonte kunt ontwikkelen om correct te bewegen in het dagelijks leven?

Hoe u de gewoonte kunt ontwikkelen om correct te bewegen in het dagelijks leven?

Leer correct bewegen, niet alleen in de sportschool, maar ook in het dagelijks leven, zodat het tillen van een zware tas of kinderwagen geen letsel tot gevolg heeft

Correct trainen: hartslag en hartslagzones

Correct trainen: hartslag en hartslagzones

Hartslag is de hartslag, bij de gewone mensen de hartslag. Typisch, hoe lager deze indicator, hoe beter de gezondheid van het menselijke cardiovasculaire systeem wordt beschouwd

Wat is een basis en waarom is het de basis van alle trainingen in de sportschool?

Wat is een basis en waarom is het de basis van alle trainingen in de sportschool?

Iedereen die voor het eerst naar de sportschool komt, waant zich in een horrorfilm. Fanatici fluisteren van alle kanten: "Maak de basis", "Alleen de basis"

Hoe u gezonder kunt worden met hardlopen: een beginnershandleiding

Hoe u gezonder kunt worden met hardlopen: een beginnershandleiding

Hoe te beginnen met joggen, hoe te trainen en wat te eten - tips voor degenen die er niet van dromen om marathons te lopen, maar zichzelf in vorm willen houden

Oefeningen om de spijsvertering te verbeteren: 3 eenvoudige asana's

Oefeningen om de spijsvertering te verbeteren: 3 eenvoudige asana's

Oefeningen om de spijsvertering te verbeteren: 3 eenvoudige asana's

Waarom drie keer per week sporten niet gezond maakt

Waarom drie keer per week sporten niet gezond maakt

Af en toe naar de sportschool gaan is niet genoeg; zulke trainingen hebben geen zin. We moeten uitzoeken wat voor soort lichamelijke activiteit en waarom we nodig hebben

5 zeer effectieve en 3 bijna nutteloze cardiovasculaire apparatuur

5 zeer effectieve en 3 bijna nutteloze cardiovasculaire apparatuur

We hebben uitgezocht met welke cardio-apparatuur je de meeste calorieën kunt verbranden in minder tijd, en welke je het beste kunt vermijden

10 oefeningen die je op trappen kunt doen

10 oefeningen die je op trappen kunt doen

U kunt uw trainingen diversifiëren door er lichaamsgewichtoefeningen aan toe te voegen. Het kan oefenen op de trap. We zullen je vertellen hoe je het correct doet

Wat te doen als je knieën knarsen?

Wat te doen als je knieën knarsen?

De knieën zijn een van de meest traumatische gebieden. Orthopedisch chirurg Michael Stewart vertelt wanneer je moet staan en wanneer je je geen zorgen hoeft te maken over vreemde knarsende knieën

20 supereffectieve fitball-oefeningen voor je thuistraining

20 supereffectieve fitball-oefeningen voor je thuistraining

In dit artikel hebben we fitball-oefeningen verzameld waarmee je de eigenaar kunt worden van een mooi figuur

Waarom je ondanks je beste inspanningen niet kunt afvallen

Waarom je ondanks je beste inspanningen niet kunt afvallen

Er zijn acht redenen waarom het gewicht niet weggaat. Kijk in het artikel voor uw situatie en gebruik de voorgestelde manieren om het proces te stimuleren

36 manieren om de meeste calorieën in een uur te verbranden

36 manieren om de meeste calorieën in een uur te verbranden

Onze selectie helpt u te bepalen hoeveel energie wordt verbruikt tijdens verschillende trainingen. U kunt de juiste oefening kiezen en calorieën verbranden

INFOGRAFIEK: Waarom je niet zou moeten roken

INFOGRAFIEK: Waarom je niet zou moeten roken

Als je dit leest, zal je drang om te roken gewoon verdwijnen

Hoe heilzaam zijn antioxidanten?

Hoe heilzaam zijn antioxidanten?

Antioxidanten: Dit gaat over antioxidanten. Interessante alternatieve mening uit wetenschappelijke bron. Voors en tegens

5 natuurlijke en effectieve manieren om voor een droge huid te zorgen

5 natuurlijke en effectieve manieren om voor een droge huid te zorgen

Een droge huidverzorging is een must, vooral in het koude seizoen. Deze eenvoudige en effectieve tips helpen bij het herstellen van een gladde, stevige huid tot een droge huid

Zo verzorg je je gezicht in de winter

Zo verzorg je je gezicht in de winter

In de winter heeft de gezichtshuid speciale verzorging en bescherming nodig. We delen handige tips om je gezicht in de winter te verzorgen zodat je later in het voorjaar geen last hebt

8 soorten squats om u te helpen slanker en sneller te worden en rugpijn te verlichten

8 soorten squats om u te helpen slanker en sneller te worden en rugpijn te verlichten

Squats met een halter en met halters, met een lint en een bank - we zullen u vertellen welke optie voor u geschikt is, afhankelijk van uw fysiologische kenmerken

6 oefeningen om buiten te trainen tijdens het koude seizoen

6 oefeningen om buiten te trainen tijdens het koude seizoen

Beenzwaaien, push-ups, sprongen en lunges - deze oefeningen kunnen buiten worden uitgevoerd, zelfs bij temperaturen onder het vriespunt. Je zult niet kunnen bevriezen

Wat gebeurt er met je lichaam als je keer op keer traint?

Wat gebeurt er met je lichaam als je keer op keer traint?

Dagelijkse trainingen hebben zowel voor- als nadelen. Aan de ene kant ontwikkel je goede gewoonten, maar je kunt ook gewond raken

Fit blijven: tips voor mensen met verschillende lichaamsbouw

Fit blijven: tips voor mensen met verschillende lichaamsbouw

Lichaamstypes zijn te wijten aan de verschillende stofwisseling van elke persoon. Als u uw type kent, kunt u de oefeningen doen die voor u werken

Complete gids voor alginaatmaskers

Complete gids voor alginaatmaskers

Wat is een alginaatmasker, hoe het verschilt van anderen en hoe het thuis te bereiden - we begrijpen alle fijne kneepjes van het probleem

Yoga voor de buik: 5 gemakkelijke houdingen om de slankheid te herstellen

Yoga voor de buik: 5 gemakkelijke houdingen om de slankheid te herstellen

Yoga voor de buik is je trouwe assistent in de strijd voor een slanke taille. Welke asana's je zullen helpen slanker te worden - dat vertellen we je in dit artikel

Hoe blijf je gezond door 8 uur per dag te zitten?

Hoe blijf je gezond door 8 uur per dag te zitten?

Een sedentaire levensstijl als de belangrijkste vijand van de moderne mens. Hoe blijf je gezond als je de hele dag op kantoor moet zitten?

9 cafeïne-alternatieven die verkwikkend en niet-verslavend zijn

9 cafeïne-alternatieven die verkwikkend en niet-verslavend zijn

Cafeïne is niet het enige dat je 's ochtends wakker kan houden. We hebben negen alternatieven voor deze stof gevonden die je zullen revitaliseren zonder verslavend te worden

Hoe ziekteverlof wordt geformaliseerd en berekend?

Hoe ziekteverlof wordt geformaliseerd en berekend?

Duidelijke instructies voor registratie en berekening van ziekteverzuim. Ontdek hoe een echt attest van arbeidsongeschiktheid eruit moet zien en hoeveel het zal betalen

Waarom contactlenzen de microflora van het oog kunnen verstoren en hoe deze te vermijden?

Waarom contactlenzen de microflora van het oog kunnen verstoren en hoe deze te vermijden?

Hoe contactlenzen de microflora van onze ogen kunnen veranderen, zegt oogarts Lisa Park

Verbeteren wortelen echt het gezichtsvermogen?

Verbeteren wortelen echt het gezichtsvermogen?

Veel mensen geloven dat je je gezichtsvermogen kunt verbeteren en zelfs in volledige duisternis kunt leren zien als je veel wortelen eet. Begrijpen of wortelen het gezichtsvermogen verbeteren

Hoe u vermoeide ogen kunt verminderen als u constant achter de computer werkt?

Hoe u vermoeide ogen kunt verminderen als u constant achter de computer werkt?

Als u niet weet hoe u uw gezichtsvermogen kunt verbeteren door constant achter een computer te werken, lees dan eenvoudige tips over het instellen van uw monitor, oogzorg en speciale oefeningen

Een gemakkelijke manier om je geheugen met 20% te verbeteren

Een gemakkelijke manier om je geheugen met 20% te verbeteren

Hoe het geheugen te verbeteren? Ga vaker naar parken en bossen. Volgens wetenschappers duurt het maar een half uur om in de natuur te zijn om het effect te merken

Dagboek "Massa-effect". Tweede week

Dagboek "Massa-effect". Tweede week

Een gepersonaliseerd trainings- en voedingsprogramma is voor onze auteur ontwikkeld door een trainer uit Sydney. Het doel is spiergroei. Zal Sasha slagen? We zullen zien

Wetenschappers hebben ontdekt hoeveel je moet bewegen om gelukkig en kalm te zijn

Wetenschappers hebben ontdekt hoeveel je moet bewegen om gelukkig en kalm te zijn

Tot voor kort was het niet duidelijk hoeveel beweging om de mentale voordelen te plukken. Wetenschappers uit Oxford en Yale wijdden een grootschalig onderzoek aan deze kwestie